Skompletowanie przemyślanej kolekcji kosmetyków i akcesoriów jest bardzo ważne. Może mieć to ogromny wpływ na uzyskiwane rezultaty. Z tego powodu warto dokładnie przemyśleć, co wybieramy w trakcie robienia zakupów. Na samym początku niezbędne będą podstawowe produkty. Warto postawić wtedy na tańsze wersje. Pozwoli nam to przetestować różne opcje i określić co sprawdza się u nas najlepiej. Dopasowanie indywidualnych cech jest niezwykle ważne. Szczególnie jeśli chodzi o pędzle. Ich kształt może być bardzo różnorodny. Powinniśmy znaleźć modele, które umożliwią nam wygodne malowanie. W wielu przypadkach istotne jest odpowiednie rozprowadzeniem kosmetyku. Brak widocznych granic jest bardzo ważny jeśli zależy nam na naturalnym efekcie. Z tego powodu warto zaopatrzyć się w pędzel do różu i bronzera, który jest bardzo puszysty. Ułatwi nam pracę z intensywnymi produktami. Równocześnie umożliwia stopniowanie nasycenia koloru. W większości przypadków powinniśmy dążyć do stworzenia jedynie delikatnej warstwy barwy. Będzie to wyglądać niezwykle korzystnie i naturalnie. W ten sposób zyskamy możliwość pracowania z kosmetykami, które są bardzo dobrze napigmentowane. Jednak na samym początku możemy zdecydować się na zakup produktów, które są znacznie bardziej delikatne. Dzięki temu powoli opanujemy technikę i będziemy w stanie stopniować intensywność. Na tej podstawie ocenimy również ile produktu potrzebujemy, aby wyglądać najlepiej. Dotyczy to głównie bronzera oraz różu. W trakcie zakupów warto zwrócić uwagę także na kolor. Należy trzymać się odpowiedniej tonacji. Większość osób może przyporządkować się do chłodnego lub ciepłego typu urody. Powinniśmy stosować się do ograniczeń jakie to na nas narzuca. Dzięki temu unikniemy problemów z dobraniem odcienia kosmetyku i zyskamy pewność, że cały makijaż będzie wyglądał korzystnie. W dalszej kolejności warto znaleźć także rozświetlacz. Należy zadbać, aby nadawał jedynie blask. Barwy w tym przypadku mogą być bardzo kłopotliwe. Ich dopasowanie do makijażu może okazać się wyzwaniem. Uchwycone pod nieodpowiednim kątem mogą prezentować się źle. Szczególnie jeśli na cerze powstaną smugi koloru. Z tego powodu warto ograniczyć się do produktów, które nadają jedynie połysk. Będą wyglądać bardzo naturalnie i sprawdzą się u większości osób. Do aplikacji najwygodniejsze będą nieco ścięte pędzle. Skośna powierzchnia ułatwia nam precyzyjne nałożenie na kości policzkowe. Zyskamy wtedy pełną kontrolę nad umiejscowieniem kosmetyku. Jest to istotne przy wszystkich produktach do konturowania. Ich zadaniem jest dokonanie korekty kształtu twarzy. Z tego powodu należy zachować ostrożność i odpowiednio rozłożyć kolor. Jeszcze przed aplikacją bronzera powinniśmy ocenić w jakich miejscach należy podkreślić naturalne cienie. Priorytetem będzie naprawienie ogólnych proporcji oraz ewentualne wyszczuplenie. Mamy również możliwość optycznego zmniejszenia konkretnych obszarów. Jednak warto robić to bardzo ostrożnie, aby nie przesadzić z wykorzystywaną ilością koloru.

Obecnie bardzo dobry i bardzo popularny jest puder rozświetlający. W makijażu stosuje go bardzo dużo osób i sprawdza się on bardzo dobrze przy wykończeniu Waszego makijażu.
Po pierwsze puder rozświetlający nada Waszej twarzy niesamowitego blasku i bardzo ładnie i skutecznie wykończy Wasz makijaż. Ostatnio bardzo modny i popularny jest makijaż z rozświetleniem. Sprawdza się on bardzo dobrze przy każdej okazji. Możemy stosować puder rozświetlający na co dzień. Możecie malować się nim na zakupy czy do pracy. Bardzo dobrze sprawdzi się również przy makijażu na jakieś ważne uroczystości, na przykład makijaż wieczorowy, wyjściowy. Puder rozświetlający możecie użyć podczas randki, spotkania biznesowego, czy na przykład na Waszym weselu! Sprawi on, że Wasza cera będzie rozświetlona, ładnie podkreślona i błyszcząca. Nie będziecie wyglądać na zmęczone i nie będziecie miały matowej i szarej skóry. Dużo kobiet stosuje teraz puder rozświetlający i na prawdę jest on bardzo modny i popularny.
Puder rozświetlający jest również bardzo łatwo dostępny i obecnie kupicie go w większości drogerii, perfumerii oraz w sklepach z kosmetykami. Możecie go kupić również online i tylko od Was zależy jaką opcję wybierzecie. Jego cena może być bardzo różna i może wahać się od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych. Wszystko zależeć będzie oczywiście od jego pojemności oraz od marki. Nie zawsze jednak droższy puder rozświetlający będzie lepszy od tańszego. Najlepiej jak wypróbujecie kilka i zadecydujecie, jaki będzie dla Was najlepszy.
Puder rozświetlający może mieć również różny odcień i różną zawartość drobinek rozświetlających. Każdy będzie się inaczej nakładał i prezentował na Waszej buzi i na odcieniu Waszej skóry. Najlepiej jak dobierzecie go do siebie indywidualnie i przetestujecie przed zakupem. Tylko wtedy będziecie wiedziały, że ten kosmetyk jest dla Was odpowiedni i, że pasuje do Was. Puder rozświetlający jest bardzo łatwy w aplikacji i nie powinnyście mieć problemu z jego używaniem. Zazwyczaj nakładamy go na naszą buzię za pomocą pędzla lub innego przyrządu do aplikacji makijażu. Możemy go na przykład stosować na nasze kości policzkowe i bardzo ładnie je on podkreśli i rozświetli.
Puder rozświetlający stosowany na całą buzię nada nam niesamowitego blasku i nie będziemy musiały martwić się szarą i matową cerą. Pięknie będzie się ona błyszczała podczas ruchu, będzie miała niesamowite rozświetlenie przy świetle oraz przy promieniach słońca.
Puder rozświetlający jest bezpieczny w używaniu i dobrze dobrany kosmetyk nie uczuli Was, nie wysuszy Waszej skóry i nie podrażni Was. Możecie być spokojne podczas jego aplikacji i nie powinnyście obawiać się o Waszą buzię. Firmy kosmetyczne dbają o to, aby kosmetyki nie sprawiły nam problemu i podrażnienia.
Puder rozświetlający na pewno bardzo Ci się spodoba i sprawdzi się podczas każdego makijażu. Będziesz bardzo zadowolona z jego działania i zobaczyć jak wiele potrafi on zdziałać i jak ładnie potrafi wykończyć i podkreślić Twój cały makijaż.

Piękne, zdrowe włosy to wizytówka każdej eleganckiej i zadbanej kobiety. Warto regularnie podcinać włosy, aby były zapobiec rozdwajaniu się końcówek. Osoby, które farbują włosy powinny zadbać o to, aby regularnie farbować pojawiające się z biegiem czasu odrosty.
Niestety widoczne odrosty są bardzo nieestetyczne i wyglądają niedbale. Dobrym sposobem jest farbowanie włosów na kolor zbliżony do naturalnego odcienia. Odrost wtedy jest mniej widoczny i później można go zauważyć.
Oczywiście niektóre osoby lubią radyklaną zmianę koloru, na przykład z blondu na czerń, bądź z brązu na jasny blond. W tym przypadku najczęściej niezbędny jest zabieg dekoloryzacji, czyli ściągnięcie dotychczasowego koloru z włosów. Jest to dość agresywny zabieg i włosy po nim wymagają szczególnej pielęgnacji i regularnego nawilżania. Przeważnie po takim zabiegu są one bardzo przesuszone i puszą się. Trudniej się także układają i mają tendencję do łamania się i rozdwajania końcówek.
Przed podjęciem ostatecznej decyzji o radykalnej zmianie warto się dobrze zastanowić czy dany kolor będzie na pewno odpowiedni dla danej karnacji i koloru oczu.
Jeżeli chodzi o farbowanie włosów średni blond pasuje do większości osób. Doskonale prezentuje się zarówno u osób z jasną jak i z ciemną karnacją, a także u kobiet o błękitnych, zielonych czy też brązowych oczach. Średni blond jest również doskonałym wyborem w przypadku kobiet o naturalnie rudych włosach z licznymi piegami na twarzy.
Ten odcień farby jest również idealnym wyborem dla kobiet, które z natury mają blond włosy, jednak pojawiają się u nich pierwsze siwe pasma.
Warto zastanowić się także nad nowoczesnymi metodami koloryzacji. Wiele osób decyduje się na bardzo modne od kilku sezonów ombre. Polega ono na stopniowym rozjaśnianiu włosów od nasady aż po same końce.
Doskonałą alternatywą dla tradycyjnego ombre jest koloryzacja sombre. Jest ona subtelniejsza i daje bardziej naturalny efekt, włosów rozjaśnionych promieniami słońca. Poszczególne pasma włosów rozjaśnia się na całej długości bądź jedynie w okolicy twarzy o jeden, lub maksymalnie dwa tony.
Należy jednak pamiętać aby na włosy po koloryzacji regularnie nakładać odżywkę i maskę do włosów. Specjalistyczne kosmetyki sprawią, że kolor dłużej będzie miał piękny i żywy odcień a włosy będą się świetnie układały.
Nie należy farbować włosów samodzielnie, w domu. W tym celu lepiej skorzystać z usług sprawdzonego salonu fryzjerskiego. Specjaliści doradzą jaka długość włosów a także jaki kolor będzie najbardziej odpowiedni.
Gdy włosy są bardzo zniszczone, w salonie fryzjerskim skorzystać można z różnego rodzaju zabiegów pielęgnujących i wzmacniających włosy.
Koloryzacja w salonie fryzjerskim w zależności od wybranej metody, długości włosów i dodatkowych usług kosztuje od kilkudziesięciu do kilkuset złotych.
Odrost na włosach pojawia się zazwyczaj po czterech, lub sześciu tygodniach.
W wielu przypadkach na kolejnych wizytach fryzjer nakłada farbę jedynie na odrost, co jest znacznie tańsze.

Aruba – wakacje dla osób, które kochają słońce i turkusowe morze. Ludzie przyjeżdżają tu ze względu na cudowne białe plaże. Właściwie przez cały rok można planować urlop bądź wakacje z całą rodziną na Arubie, gdyż cały rok świeci tu przepiękne, gorące słońce. Stolicą Aruby jest Ornajestad.
Aruba – wakacje w tym miejscu nie są najpopularniejszą destynacją. Na wyspie można spotkać setki flamingów, wspaniałych różowych ptaków. Żeby na Arubie spotkać flamingi, trzeba się wybrać na plaże flamingów. Warto. Są to niegroźne, bardzo ufne stworzenia. Kolejnym stworzeniem, które można spotkać na Arubie jest iguana. Są to gady przyjazne, zwłaszcza dla osób skłonnych podzielić się z nimi swoim posiłkiem. Aruba – wakacje oznaczają również wizytę w tropikalnym ogrodzie. Jest on wypełniony wielobarwnymi, kolorowymi motylami. W The Butterfly Farm turyści każdego dnia cieszą się widokiem tych barwnych stworzeń. Żeby zapoznać się z powulkanicznym krajobrazem Aruby trzeba zapuścić się w głąb wyspy. Kaktusy i dzika tropikalna przyroda to coś, czego w północnej europie się nie uświadczy. Aruba – wakacje, na których można zaprzyjaźnić się z różnymi gatunkami zwierząt. Prócz motyli, iguan i flamingów, zwierzątkiem, które można spotkać na Arubie jest osiołek. Osły mieszkają na wyspie od 500 lat. Istnieją tu nawet dzikie osły, które żyją sobie na wolności. Wspomniana już stolica Aruby – Oranjestad – jest niewielkim miastem. Ma tylko 30 tysięcy mieszkańców. Z pewnością zwróci uwagę architekturą, którą można w tym mieście zaobserwować. Spotyka się tu ze sobą holenderskie budownictwo z karaibską egzotyką i kolorami. W okolicznościach przyrody Aruby szczególną uwagę prócz flamingów, kaktusów czy iguany, zwracają uwagę specyficzne drzewa Divi Divi. Mają one charakterystyczny kształt, który wyrzeźbił wiatr południowo – wschodni. Drzewa w związku z tym zawsze będą wskazywały na południowy wchód. Malowniczym, ale i smutnym elementem krajobrazu są wraki kołyszące się na morskich falach. Wykorzystuje się je do nurkowania. Najbardziej znany jest wrak SS Antilla, który został tutaj zatopiony przez Niemców celowo. Obawiali się, że statek zostanie przejęty przez Holendrów. Aruba – wakacje pod koniec każdego dnia pełnego wrażeń warto spędzić na plaży z rodziną lub przyjaciółmi, z którymi wyruszyło się na wyczekiwany przez cały rok urlop. Taki odpoczynek można urozmaicić zakupem drinków i miejscowego jedzenia. Uprzyjemni to podziwianie przepięknego nadmorskiego zachodu słońca. Słońce, które zdaje się zatapiać w morskich falach, którego ognisty żar ginie w ciemnych odmętach jest widokiem, który trudno byłoby zapomnieć. Będąc na Arubie nie wolno przegapić tego widoku. Jeśli ogląda się go z kimś, będzie można w czasach późniejszych wspominać to wspaniałe doświadczenia. Chociaż w Polsce Aruba nie jest szczególnie popularną destynacją podróży, watro wziąć ją pod uwagę, zwłaszcza, jeśli planuje się podróż podróżną, bo wyżej wspomniane zachody słońca są zjawiskiem niesłychanie romantycznym, zapadającym w pamięć.

Turystyka to naprawdę wspaniała i wyjątkowa pasja, dzięki której człowiek może szybko się kształcić i to w sposób przyjemny i atrakcyjny. Podróże rozwijają pod różnymi względami, a przy tym są świetną odskocznią od zwykłej szarej codzienności, metodą na rozładowanie kumulującego się w ciele i umyśle napięcia oraz szansą na przeżycie niezapomnianych przygód. Każdy, kto zna te korzyści, będzie chciał podróżować jak najczęściej, ale każdy pomyśli również o tym, że to przez brak dostatecznej ilości pieniędzy nie zdoła spełnić swoich pragnień. Czy aby na pewno? Wiele jest takich sposobów, dzięki którym można i podróżować, i oszczędzać. Można przecież nauczyć się samodzielnie organizować takie wyjazdy, aby były one jak najtańsze, bądź skorzystać z gotowych, ekonomicznych propozycji biur podróży, z których dwie zasługują na szczególne wyróżnienie. Pierwszą z nich są wakacje firt minute, a drugą last minute wakacje. Na początku omówmy sobie wczasy last minute. To one wciąż są bowiem najczęściej wybierane przez polskich turystów.

W zasadzie to właśnie wakacje last minute stanowią główną cześć promocyjnych ofert większości biur podróży. Oferowane są one niemalże przez cały rok, także w dosłownie każdej chwili można z nich skorzystać – zimą, jesienią, latem i wiosną. Oferty typu first minute mają tą zaletę, że pozwalają wczasowiczom przygotować się do wyjazdu. Chodzi w nich o rezerwowanie wyjazdów z dużym wyprzedzeniem. Turyści mogą więc latem znaleźć wśród ofert biur podróży wycieczki zaplanowane na jesień czy zimę i jeśli zdecydują się z nich skorzystać na te kilka miesięcy przed terminem wyjazdu, zaoszczędzą nawet do kilkudziesięciu procent standardowej ceny. Last minute wakacje działają nieco inaczej. Zasada jest wręcz odwrotna – decyzję o ich zarezerwowaniu należy podjąć spontanicznie, bo oferty last minute pojawiają się w propozycjach biur podróży zwykle na maksymalnie tydzień przed wylotem. Czasem też potencjalny turysta dowiaduje się o wyjeździe na kilkadziesiąt godzin przed wyjazdem! Im bliżej jest terminu wycieczki, tym cena jest oczywiście niższa.

Zarówno wakacje last minute, jak i wakacje first minute są idealną propozycją dla tych turystów, którzy chcą wyjechać na wczasy niskim kosztem, ale nie zamierzają ich organizować na własną rękę. Nie dla każdego byłaby to zresztą dobra opcja. Turysta, który nie ma żadnego doświadczenia w podróżowaniu, może zupełnie nieświadomie nie pomyśleć o kilku bardzo ważnych elementach, czyli np. o wykupieniu ubezpieczenia czy np. zapewnieniu sobie transferu na lotnisko i z lotniska do hotelu lub pensjonatu. Korzystając z usług biur podróży, tak naprawdę niczym nie trzeba się przejmować. Wraz z wykupioną wycieczką turyści otrzymują najczęściej dostęp do konkretnego lotu, hotelu, wyżywienia, ubezpieczenia i licznych atrakcji. Niby za taką wygodę trzeba dopłacić, ale w przypadku ofert last minute ostateczna cena bywa tak samo atrakcyjna jak ta, którą płaci się za samodzielnie zorganizowane wakacje. Po co więc się trudzić?

Wielu z nas tworzy sobie listę podróży i marzy o egzotycznej wycieczce. Zbieramy na nią często przez wiele długich miesięcy i nie możemy się jej doczekać. Wraz z grupą znajomych, z którymi poznałem się na studiach, stworzyliśmy sobie plan wspólnych wypadów, które w danym momencie mocno się opłacają i są przecenione. Mamy jednego znajomego, który ma dużo wolnego czasu i bardzo często czatuje jak to się mówi kolokwialnie, by dorwać jakąś promocję. Dzięki temu udało nam się ostatnio dorwać wycieczkę do Hiszpanii, a dokładnym celem była Barcelona – wycieczki. Jest to piękne miejsce, które jest znane choćby kibicom na całym świecie. Gra tam bardzo popularna drużyna na czele z piłkarzem, który nazywa się Leo Messi.

Jest to świetny zawodnik i sam podziwiam go od bardzo długiego czasu. Niestety nie mieliśmy podczas tego wypadu szansy i okazji, by zwiedzić stadion i musieliśmy się obejść smakiem. Na szczęście plan na tę wycieczkę był na tyle ambitny, że szybko zapomnieliśmy o tej sportowej części miasta. Skupiliśmy się na relaksie, gdyż wiedzieliśmy, że sześć dni w tak cudownym miejscu minie w mgnieniu oka, a my nawet się nie obejrzymy i będziemy musieli wracać do kraju. Nasze żony postanowiły zostać w kraju z dziećmi i skupić się na pracy, a my wybraliśmy się na zasłużony urlop. Wszak każdemu należy się luźniejszy tydzień, w którym będzie mógł zapomnieć o trudach pracy i oddać się jej po powrocie z wypoczynku.

Na samy starcie, zaraz po tym, jak dolecieliśmy na lotnisko, postanowiliśmy się wybrać na słynną skałę, z której widać panoramę całego miasta. Nie jest to powszechnie znany punkt i nie ma go we wszystkich przewodnikach po mieście, ale każdy sprytny turysta doskonale wie, gdzie można szukać tego miejsca. My robimy zawsze tak zwane zapoznanie z tematem, dosłownie w każdym miejscu, które odwiedzamy. Dlatego też naprawdę nigdy nie mamy problemu z tym, by spędzić w miejscu wakacji mile czas i nie nudzić się zupełnie. Na 2 tygodnie przed wyjazdem siadamy w mieszkaniu jednego z nas i otwieramy wino. Podczas posiedzenia ustalamy wstępny plan działania, który zmienia się jednak czasem w trakcie wycieczki, co jest oczywiście w pełni normalne. Na szczęście mamy w 100% wyluzowaną grupę znajomych i nikt nie ma do nikogo o to żalu.

Kolejne dwa dni zwiedzaliśmy na obrzeżach miasta, gdyż w jednej z knajp poznaliśmy rodzinę, która na stałe mieszka w Katalonii i postanowiła nas zaprosić do siebie na obiad. Okazało się, że jest to małżeństwo, które wyjechało z Polski już 24 lata temu, ale wciąż świetnie mówili po polsku. Czasem można zaobserwować, że ktoś po dwóch latach na obczyźnie mówi z akcentem i sprawia wrażenie, jakby mieszkał tam bardzo długo. Tutaj było słychać, że Ci ludzie w dalszym ciągu porozumiewają się ojczystym językiem i używają go na co dzień w domu. Okazało się potem, że mają trójkę dzieci i wszystkie udało nam się poznać. One miały już większy problem z tym, by zrozumieć naszą rozmowę w pełni i widać, że dzieciaki czuły się bardziej Hiszpanami, niż Polakami.

Wakacje wiążą się z możliwością nieco dłuższego odpoczynku, wobec tego sporo osób szykuje się na dalekie wyjazdy do miejscowości, gdzie znajdują się piękne plaże, krystalicznie czysta woda morska oraz blask słońca, który idealnie nadaje się na błogie leniuchowanie przez te kilka lub kilkanaście dni. Jest wiele idealnych miejsc dla wczasowiczów. Do najpopularniejszych należą: Hiszpania, Portugalia, Grecja, Włochy, Francja, Turcja, Cypr, Egipt, Tunezja, Maroko, Wyspy Kanaryjskie, Malediwy, Tajlandia, Bułgaria, Chorwacja, czy Czarnogóra. Jest jednak wiele innych miejsc, które zyskują atencję turystów. Zjednoczone Emiraty Arabskie, Zanzibar, Barbados, Rumunia, Albania, Iran, Gruzja, Armenia, Kenia, Indie, Singapur, Madagaskar, Mauritius – wakacje tam również stają się w ostatnim czasie atrakcyjne, coraz więcej osób wybiera się w te miejsca, które jeszcze do niedawna były mało dostępne. Także dużą uwagę zbierają kraje chłodniejsze. Finlandia, Szwecja, Norwegia i Islandia odznaczają się wspaniałymi widokami, przepięknym pejzażem, mnóstwem jezior, lasów, pagorków i innych wspaniałych cudów natury, takich jak fiordy norweskie, czy islandzkie gejzery. Można poczuć specyficzny klimat tych miejsc – sporą pustkę, gdyż jest to zestaw krajów o najmniejszej gęstości zaludnienia. Nie tylko jednak walory turystyczne są ważne podczas wakacji. Wakacje to także możliwość na podszlifowanie swojego języka. Ważne może być to później także w pracy, jeżeli musimy udzielać się z językiem angielskim, ale także w przypadku innych języków. Bardzo cenna może być też nauka różnych sposobów wyrażania języka angielskiego. Najbardziej popularnymi krajami, w których język angielski jest językiem urzędowym, są Zjednoczone Królestwo Wielkiej Brytanii oraz Stany Zjednoczone Ameryki. Jednak sposób akcentowania, czy znaczenie różnych słów są całkowicie inne i można bardzo łatwo się pomylić przy rozmowie z Amerykaninem w stylu angielskim i odwrotnie. Jeszcze inaczej brzmieć będzie język angielski w Irlandii, na Malcie, w Kanadzie, czy w Australii. Podobnie jest językiem hiszpańskim, który jest jeszcze popularniejszy niż angielski, gdyż prawie cała Ameryka Południowa poza Brazylią się nią posługuje, również sporo krajów w Ameryce Łacińskiej ma język hiszpański jako urzędowy. Jego brzmienie jest jednak całkiem inne niż tego, którym posługują się Hiszpanie. Ciekawa sytuacja jest też w Norwegii, gdzie mamy konflikt językowy – dwóch różnych norweskich języków, tradycyjnego bokmalu oraz nowoczesnego nynorska. W dodatku dochodzi do tego około czterysta różnych dialektów. W zasadzie za każdą najmniejszą górką można spotkać osobę, która używa innego dialektu. Sporo dialektów występuje także w Szwecji, choć nie jest to aż taki fenomen jak w Norwegii. Nauka języka jest jednak bardzo pomocna, gdyż dzięki temu możemy poznać lepiej kulturę innych osób z kraju, do którego się udajemy. Z pewnością pod tym względem będzie to dla nas owocny czas na wakacje. Nie tylko odpoczniemy, ale i wiele możemy się nauczyć.

Czas wakacji oznacza, że będzie można wreszcie odpocząć od szarej codzienności. Nareszcie będzie szansa się rozerwać i odwiedzić znajomych albo rodzinę. Będzie to także możliwość, aby opuścić swój dom na pewien czas i odkryć piękno kryjące się w innym zakątku ziemi. Trzeba przeglądać dokładnie oferty biur podróży. Dużą popularnością cieszą się last minute wakacje, dzięki którym klienci mają gwarancję niskiej ceny. Najpopularniejszymi kierunkami turystycznymi są zazwyczaj Włochy, Grecja, Turcja, Hiszpania, Portugalia, Bułgaria, Chorwacja, Czarnogóra, Egipt, Tunezja, czy Wyspy Kanaryjskie. W ostatnim czasie popularność zyskują jednak także np. Zjednoczone Emiraty Arabskie, Rumunia, czy Albania. Wyjazd w takie rejony daje możliwość zażycia promieni słonecznych oraz wykąpania się w pięknym, błękitnym morzu. Wiele z tych miejsc jest gratką także dla tych, którzy uwielbiają zwiedzać i poznawać historię. Rzym ze swoim wspaniałym Koloseum, Bazyliką Świętego Piotra, czy Forum Romanum, czy też Ateny z Partenonem i Akropolem to kolebka naszej cywilizacji, którą powinien znać każdy Europejczyk. Jednak wiele innych miejsc ma swój urok i stanowi atrakcję turystyczną. Barcelona z Katedrami Gaudiego oraz ze stadionem Camp Nou, na którym mecze rozgrywa drużyna FC Barcelona, Mostar z przepięknymi wodospadami oraz zniszczeniami powojennymi, czy Stambuł z Hagia Sophia oraz olbrzymim bazarem, z którego można przywieźć wiele pamiątek, to inne atrakcje turystyczne. Fani chłodnych klimatów wybiorą zapewne kraje skandynawskie lub nordyckie. Norwegia i wspaniałe fiordy oraz półki skalne, czy wody geotermalne na Islandii mają także wiele wdzięku, zwłaszcza w swej niezwykłej chłodnej scenerii i pustce oraz dzikości spowodowanej tym, że są to kraje o dużej powierzchni zamieszkiwane przez małą ilość ludzi. Duże wrażenie robi na turystach także przejazd po Rosji niesamowitą koleją transsyberyjską. Także poza Polską jest jednak wiele przystani, które stały się atrakcją dla turystów. Coraz popularniejsze stają się wakacje last minute do Zjednoczonych Emiratów Arabskich. Kraj biedny jeszcze u progu ubiegłego wieku, dzisiaj za sprawą zysków z tytułu wydobycia ropy naftowej, stał się bardzo dobrze rozwiniętym państwem, od którego bije nowoczesność. Podobnie jest zresztą z Singapurem, który odzyskał niepodległość dopiero pół wieku, a dzisiaj to malutkie państwo-miasto stało się ostoją wielkiego biznesu. Do takich krajów wielu turystów udaje się na wakacje jednak zimą. Dzieje się tak za sprawą zbyt wysokich temperatur w lecie. Jednocześnie są to jedne z niewielu krajów, w których można skutecznie wypoczywać zimą, także w blasku słońca. To samo tyczy się także Egiptu, czy Wysp Kanaryjskich. Niektórzy wybierają jednak Polskę. W końcu wypada kraj, który stanowi naszą bezpośrednią kulturę. Wypoczynek nad Morzem Bałtyckim, nad jeziorami na Mazurach, czy w Bieszczadach daje również szansę na odkrycie potencjału tkwiącego w Polsce, zarówno tego naturalnego, jak i zapoznanie się z wieloma zabytkami.

Okazuje się, że wiele osób ma z tym problem. Są bolące i dodatkowo to bardzo wstydliwa dolegliwość. Chodzi oczywiście o hemoroidy. Co to takiego? Każdy to wie, gdyż naprawdę każdego albo bezpośrednio lub pośrednio dotyczyła ta choroba. Są to bolące guzki odbytu, które często nie pozwalają normalnie się załatwić. Bolą nawet podczas siedzenia. Mogą być wewnętrzne lub zewnętrzne i te drugie są bardziej kłopotliwe, rzeczywiście nie można porządnie załatwić się w toalecie. Niestety nie rzadko hemoroidy są efektem naszego nieprawidłowego jedzenia. Nasz jadłospis jest ubogi w wartości odżywcze, zapychamy się słodyczami i daniami fast-food, przez co doskwierają nam zaparcia. Uciążliwe i długotrwałe zaparcia prowadzą właśnie do powstawania hemoroidów. Problem dotyczy także ciężarnych, które w tym stanie są na przegranej pozycji. Wiadomo, że kobiety w ciąży nie mogą spożywać praktycznie żadnych leków, ze względu na dobro dziecka. Także pozbycie się hemoroidów w ciąży zazwyczaj graniczy z cudem. Tak ważna jest dlatego profilaktyka. Powstawaniu hemoroidów sprzyja także siedzący tryb życia. Dieta i aktywność fizyczna są w takim razie orężem, które daje możliwość zapobiegania powstawania hemoroidów.
Na pewno są też określone grupy osób, które będą bardziej narażone na żylaki odbytu, jednak pomimo tego okazuje się, że każdy może stać się ich ofiarą. Jaka dieta przy hemoroidach będzie odpowiednia? Trzeba wziąć kilka czynników pod uwagę.
– dieta – nie ma to być określenie jakiejś restrykcyjnej diety, która będzie dla nas męką i katorgą. Musimy zastanowić się, co jest najlepsze dla naszego organizmu i co doprowadziło nas do przewlekłych zaparć. Na pewno każdy z nas wie, po jakich określonych produktach nie może się załatwić, trzeba je w takim razie wyeliminować z menu. Dodatkowo do swojego jadłospisu trzeba wprowadzić zdrowe, świeże, lokalne i nieprzetworzone produkty. Musimy pamiętać, że mają one właśnie najwięcej minerałów i wartości odżywczych potrzebnych organizmowi, by dobrze funkcjonował. Lokalne owoce i warzywa mają dużo błonnika, który pozwoli na samoistne oczyszczanie się. Błonnik działa, jak miotełka, która pomaga usuwać resztki z naszego ciała. Często mamy za mało tej substancji w swoich potrawach. Nie sięgamy po warzywa, a owoce są omijane szerokim łukiem. Jest to duży błąd. Pamiętajmy także, że zjedzenie jednego jabłka nie naprawi i nie rozwiąże od razu problemu przewlekłych zaparć, które doprowadziły do hemoroidów. Na wszystko potrzeba czasu. Kolejną podstawową zasadą, o której zapominamy, jest odpowiednie nawodnianie organizmu. Nie pijemy wody, a jeśli już coś pijemy, to zazwyczaj słodkie, gazowane napoje, które potęguje jeszcze bardziej zaparcia. Woda również pozwala rozluźnić zalęgające resztki kału w jelitach.
Hemoroidy są uciążliwe. Często wstydzimy nawet poprosić w aptece o jakiś specyfik na tę dolegliwość. Tym bardziej powinniśmy dbać o siebie, by do nich nie doprowadzić. Odpowiednio zbilansowana i obfita w zdrowe i świeże produkty dieta może nam w tym pomóc.

Każdy potrzebuje czasem zjeść coś słodkiego. Zwłaszcza po ciężkim dniu lub intensywnym treningu. Chcemy się zregenerować, poprawić sobie nastrój. Dlatego chętnie sięgamy po batony, zwłaszcza energetyczne. Należy jednak się zastanowić czy to co jemy jest rzeczywiście dobre. Czego powinniśmy unikać a co możemy spokojnie zajadać? Te i wiele innych pytań może się nam pojawić w głowie, gdy wybieramy przekąski. Musimy przede wszystkim decydować się na zdrowe batony energetyczne, które pobudzą nas do działania, jednak w zamian nie dostarczą niepotrzebnych składników, które nie wpływają korzystnie na nasz organizm. Jak to sprawdzić? Należy znać kilka trików. Po pierwsze musimy się interesować swoim odżywianiem, co jest szkodliwe a co możemy bez obaw jeść. Jeśli będziemy bezmyślnie podążali za reklamami, sięgali po pierwszy lepszy produkt to nic nie uzyskamy. Dlatego należy być świadomym klientem, który dowiaduje się coraz więcej o spożywanej żywności, potrafi rozróżnić szkodliwe substancje od tych neutralnych lub korzystnie wpływających na organizm. Czym się kierować, aby wybrać zdrowe batony energetyczne? Przede wszystkim brak białego cukru. Już wielu producentów doskonale sobie z tym radzi. Dodatkowo ich produkty są naturalnie słodkie np. poprzez dodatek bananów czy daktyli. Znacznie lepsze rozwiązanie, które może pomóc kiedy potrzebujemy czegoś słodkiego, a dodatkowo nie jest białym cukrem. Doskonały pomysł. Warto poszukać również takich batonów, które składają się głównie z orzechów. Są niezwykle smaczne, wciągające i odżywcze. Świetna propozycja dla trenujących. Pobudzają do działania. Pamiętajmy, że nie wszystkie batony energetyczne są dobre. Oczywiście możemy je zjeść od czasu do czasu, ale kiedy mamy tak wiele znakomitych propozycji bez zbędnych dodatków i do tego smacznych to po co decydować się na gorszą jakość. Unikajmy nie tylko tych z białym cukrem ale również z olejem palmowym czy syropem glukozowym. Nie jest to nam zupełnie potrzebne. Można z naturalnych składników stworzyć coś naprawdę wyśmienitego, wystarczy tylko poszukać na sklepowych półkach.
Oczywiście nawet zdrowe batony energetyczne wymagają umiaru. Fakt, że zawierają naturalne składniki, nawet certyfikowane, ekologiczne nie oznacza, że możemy je jeść bez ograniczeń. Przede wszystkim dlatego, że są to jednak słodycze. Co prawda bazują na naturalnej słodyczy daktyli czy dobrym smaku orzechów, jednak ich nadmiar w diecie jest również nie wskazany. Sprawdzą się jako doskonała przekąska, również po treningu czy ciężkim dniu. Nie możemy jednak zapominać o zbilansowanej diecie oraz regularnych posiłkach. Batony nie mogą nam ich zastąpić. Stosując się do powyższych zasad możemy mieć pewność, że będziemy mieli realny wpływ na nasze zdrowie. Należy tylko każdego dnia dokonywać właściwych wyborów. Dlatego tak istotna jest świadomość, czytanie etykiet, sprawdzanie co kryje się pod oznaczeniami. Dzięki temu łatwiej rozpoznamy wartościowe składniki lub takie, które są zupełnie zbędne w produkcie.