Co dalej po diecie?

Osobom, które w pełni ukończyły dietę i nie poddały się nawet w chwilach zwątpienia i słabości należy pogratulować. Spojrzenie w lustro i zobaczenie znów zgrabniej sylwetki to wspaniałe uczucie, jednak nie należy popaść w zachwycenie i spocząć na laurach. Dieta to dopiero pierwszy ważny krok, gdy już zrzuciliśmy zbędne kilogramy trzeba się pilnować, aby znów nie przytyć. Niestety wiele osób popełnia ten błąd, tuż po zakończonej diecie wraca do starych nawyków żywieniowych i starej wagi. Po skutecznym odchudzaniu trzeba zmienić stare nawyki żywieniowe, aby uniknąć przykrego rozczarowania. Okres po diecie jest równie ważny jak sama dieta cały czas należy się pilnować. Nie trzeba być tak rygorystycznym jak podczas diety i można jeść wszystko, ale z umiarem. Nie trzeba sobie odmawiać przyjemności w postaci lodów czy słodyczy, jednak potem trzeba zjeść mniej kaloryczne posiłki lub poćwiczyć. Można i warto zaplanować sobie menu na kilka dni w przód. Jak już wspomniałem dieta jest tylko pierwszym krokiem w odchudzaniu potem następuje drugi równie waży krok – utrzymanie efektów diety.

http://www.dbamofigure.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here