Skurcz łydki - kobieta siedząca na dywanie i trzymająca się za bolącą łydkę

Skurcze łydek to bardzo bolesna, nieprzyjemna dolegliwość, która może się pojawić u każdego, bez względu na płeć i wiek, w różnych okolicznościach. W większości przypadków skurcz łydki nie jest groźny dla zdrowia, ale jeśli skurcze występują bardzo często, są wyjątkowo bolesne i nie pomagają na nie sprawdzone sposoby, konieczna może być specjalistyczna diagnostyka.

Z tekstu dowiesz się:

  • co może wywoływać skurcze łydek i jak sobie z nimi radzić,
  • kiedy konieczne może być badanie EMG.

Skurcz to przejściowe, bardzo silne napięcie jednego lub kilku mięśni, ustępujące po kilku minutach i niepozostawiające po sobie żadnych groźnych następstw w organizmie człowieka. Skurcz może dotyczyć w zasadzie każdego mięśnia w ludzkim ciele, jednak dolegliwością, na którą osoby w różnym wieku skarżą się relatywnie najczęściej, są skurcze łydek.

Skurcze łydek – co może je wywoływać?

Mechanizmy powodujące powstawanie skurczów mięśniowych są bardzo skomplikowane i nie do końca poznane. Skurcz łydki może być efektem:

  • bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych,
  • nieprawidłowej regeneracji potreningowej,
  • rozpoczynania treningów bez rozgrzewki,
  • siedzącego trybu życia i związanego z tym ucisku na naczynia krwionośne oraz niedotlenienia mięśni,
  • zbyt dużego obciążenia mięśni nóg (np. u osób otyłych),
  • picia zbyt małych ilości płynów,
  • odwadniających organizm biegunek oraz wymiotów,
  • niedoboru elektrolitów i składników mineralnych w diecie (magnez, potas, wapń, żelazo),
  • picia dużych ilości kawy i napojów energetyzujących.

Skurcze łydek są częstą dolegliwością u kobiet w ciąży. Mogą być one także skutkiem ubocznym przyjmowania niektórych leków. Skurcze łydek czasami towarzyszą chorobom ogólnoustrojowym: cukrzycy, nadciśnieniu tętniczemu, zaburzeniom hormonalnym, miażdżycy i żylakom kończyn dolnych.

Co na skurcze łydek?

Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na to, by łagodzić dolegliwości wywoływane przez skurcze łydek i sprawić, by występowały one jak najrzadziej. W sytuacji, gdy pojawia się skurcz łydki, należy jak najszybciej usiąść lub nawet się położyć – czasem ból jest tak silny, że może spowodować upadek! Mimo bólu trzeba się postarać rozprostować nogę, złapać za palce u nóg i lekko pociągać je do góry, delikatnie rozluźniając napięty mięsień. Pomóc może także rozmasowanie łydki – np. z użyciem maści przeciwbólowej.

Aby skurcze łydek pojawiały się jak najrzadziej, należy:

  • pić odpowiednie ilości płynów, w szczególności niegazowanej wody mineralnej,
  • stosować dietę bogatą w potas, magnez, wapń oraz żelazo,
  • pamiętać o rozgrzewce przed treningiem i regeneracji po aktywności,
  • rozważyć suplementację wapnia i magnezu, jeśli np. alergie pokarmowe nie pozwalają na spożywanie produktów je zawierających,
  • ograniczyć picie kawy, mocnej herbaty oraz napojów energetyzujących,
  • pamiętać o regularnych przerwach w pracy fizycznej (spacer, przejście paru kroków, rozruszanie nóg),
  • dbać o aktywność fizyczną dopasowaną do możliwości,
  • odpoczywać z nogami uniesionymi do góry,
  • unikać noszenia obcisłej bielizny, spodni i butów na wysokim obcasie.

Badanie EMG – kiedy może być konieczne?

Jeśli skurcze łydek występują bardzo często, są wyjątkowo bolesne, długo się utrzymują i trudno je powiązać z określonym czynnikiem sprawczym, konieczna może być bardziej szczegółowa diagnostyka, a konkretniej – badanie EMG, czyli elektromiografia. Pozwala ono ocenić pobudliwość mięśni, czyli występowanie skurczów po poddaniu mięśnia działaniu prądu elektrycznego o określonej częstotliwości.

W zależności od rodzaju badanie EMG wykonuje się przy pomocy elektrody igłowej wprowadzanej w głąb ciała aż do danego mięśnia lub z wykorzystaniem elektrod powierzchownych przyklejanych do powierzchni naskórka. Badanie nie wymaga szczególnego przygotowania, nieliczne są również przeciwwskazania do jego wykonania. Dość rzadkie i niegroźne są możliwe skutki uboczne – zazwyczaj ograniczają się one do osłabienia lub bólu badanego mięśnia, występujących przez kilka godzin.

Skurcze łydki nie muszą od razu oznaczać niczego niebezpiecznego – warto jednak zachować czujność i konsultować z lekarzem sytuacje, gdy występują za często i są bardzo bolesne.

Źródła:

https://www.mp.pl/pacjent/objawy/152437,kurcze-i-sztywnosc-miesni

https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi/140530,elektromiografia

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here